Nordik Walking

1. Cos’è European Walking School?

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2. Chi è Silvano Moroni?

Silvano Moroni, Guida Escursionistica, Istruttore di Sci Alpinismo, viaggiatore, giornalista, fotografo, scrittore e Istruttore di Nordic Walking nasce a Sesto Calende, in provincia di Varese, il 27 dicembre del 1956. Studia medicina, ma abbandona presto la professione medica per dedicarsi alla sua principale passione: l’alpinismo in tutte le sue forme. A chi gli chiede come è nato questo suo interesse, è solito rispondere che “la colpa è tutta dei suoi genitori”: sin da ragazzino, la ricerca di “ciò che stava dietro la collina” è stata per lui una delle cose più importanti.

Se vuoi sapere di più su Silvano Moroni :

www.silvanomoroni.it

3. COS’E’ IL NORDIC WALKING

Il Nordic Walking o anche “camminata nordica” è una disciplina sportiva nata in Finalandia oltre 20 anni fa e che si pratica all’aria aperta mediante l’utilizzo di bastoncini appositamente studiati per ottenere il massimo del beneficio. Sicuramente può essere considerato come una delle attività sportive più complete in quanto coinvolge sia gli arti superiori che quelli inferiori ed è soprattutto alla portata di tutti, poco costoso, divertente e rivolto a persone di tutte le età che vogliono avere uno stile di vita sano, attivo e a diretto contatto con l’ambiente naturale. Inoltre può essere praticato tutto l’anno e soprattutto in ogni luogo. In pratica il Nordic Walking sta divenendo un  vero e proprio “trattamento” per corpo e mente.

4. I BENEFICI

I benedici sono molteplici ma è necessaria una corretta tecnica nel praticarlo.

Riduzione del peso corporeo

Riduzione delle sollecitazioni sulle articolazioni

Stimolazione e miglioramento della coordinazione motoria

Miglioramento della flessibilità e mobilità articolare e della colonna

Ottimo allenamento cardiocircolatorio e respiratorio

Allenamento completo stimolando l’utilizzo di circa il 90% dei muscoli

Miglioramento posturale riducendo la pressione sui dischi intervertebrali

Diminuzione ei valori glicemici dei diabetici.

5. I CORSI :

CORSO BASE:

Il corso base consiste in n°5 lezioni di 1,30 h. con controllo di tutte le tecniche insegnate.

1° lezione :  Recupero della camminata e della postura naturale

                      Tecnica di base per l’utilizzo del bastoncino

                      Tecnica di riscaldamento e rilassamento

2°lezione :   Perfezionamento dell’uso del bastoncino

                      Tecniche di cammino (Alternato e parallelo)

                      Stretching finale

3° Lezione :  Camminata di qualche km con correzione degli errori

                      Tecniche dell’uso del bastoncino in salita e discesa

                      Il Nordic Walking e l’allenamento come farli interagire

4 ° Lezione : Camminata di circa 6/7 km. con suggerimenti e consigli sulle tecniche da adottare su

                       diverse tipologie di terreno. Riprese video e correzione degli errori.

5° Lezione : Ripasso generale

                     Camminata su terreno collinare e introduzione alla attività di Wellness e Fitness

                     Consegna degli attestati di partecipazione

COSTO DEL CORSO BASE : €. ……. a persona + Tesseramento annuale €……

Minimo partecipanti : 5 persone

ISTRUTTORE :  SILVANO MORONI

                          Istruttore Nazionale Nordic Walking

                          Formatore ai corsi per Istruttori Eurethics  

                          COACH MNW (Modern Nordic Walking – Finalandia)

Formazione : Istruttori  di Nordic Walking

Prassi normale:

L’aspirante istruttore deve essere presentato con certificazione da un istruttore che ne dichiara l’idoneità alla pratica del Nordic Walking è necessario un percorso di pre-formazione attitudinale dove l’aspirante istruttore definisce la tecnica alternata e parallela). Superata questa fase si può iscrivere al corso di formazione che ha una durata di 2 week-end (5/6 giorni). Al termine è prevista una prova/ esame finale teorico/pratica che, se superata, da diritto alla qualifica di Istruttore di ……….con riconoscimento Europeo Eurethics (Qualifica professionale)

Prassi preferenziale:

Relativamente ad alcune figure professionali abilitate dalle leggi Nazionali e Regionali (Guide Alpine, Accompagnatori di media Montagna, Guide Escursionistiche abilitate, Maestri di Sci Nordico) non è richiesta una specifica certificazione poiché fa testo la qualifica di abilitazione professionale di cui sono in possesso.  Viene comunque   richiesta la conoscenza base del Nordic Walking. Il corso avrà la stessa durata della prassi normale.

PREFORMAZONE

La preformazione attitudinale è costituta da una giornata dove gli aspiranti istruttori saranno visionati dai Formatori e potranno inoltre a secondo del loro livello di preparazione definire la partecipazione o meno al Corso Istruttori imminente oppure se deve essere posticipato al successivo.

 

PROGRAMMA FORMAZIONE  CORSO ISTRUTTORE NAZIONALE

MODULO n° 1

PRIMO GIORNO

– Discussione curriculum Nordic Walking

– Prova pratica attitudinale

SECONDO GIORNO

Sessione Teorica
– Introduzione: EURETHICS e ASQ, il percorso formativo  E.Q.F. e lo S.Na.Q.
– Storia e sviluppo del Nordic Walking all’Estero e in Italia
– Presentazione del metodo di cammino/insegnamento

– Tipologia di bastoni e attrezzatura
Sessione pratica

– La progressione tecnica del Nordic Walking

– Lo Stretching e la camminata Naturale

– Coordinazione e apprendimento della tecnica alternata e parallela

Sessione Pratica
– Tonificazione muscolare e perfezionamento della tecnica di base
– Video individuali sul gesto tecnico
Sessione Teorica
– Analisi dettagliata della progressione tecnica

– Metodo di insegnamento: i compiti dell’istruttore e introduzione alla comunicazione

– Discussione

TERZO GIORNO
Sessione Pratica
– Approfondimento della tecnica di base sul campo

– Fasi della camminata: POSTURA – EQUILIBRIO E BARICENTRO
– Tecnica di salita e di discesa con i bastoni da   Nordic Walking

Sessione Pratica
– Approfondimento sulla camminata naturale e coordinazione (RULLATA – OSCILLAZIONE – ROTAZIONI)
– Esercizi specifici per il perfezionamento del gesto tecnico
– Prove tecniche di valutazione
Sessione Teorica
– Incontro con il cardiologo/a
– Breve camminata di fine giornata su terreno misto

TERMINE DEL PRIMO MODULO DI CORSO

TIROCINIO CERTIFICATO

Fra il primo modulo e il secondo dovranno necessariamente trascorrere almeno due settimane in cui l’allievo istruttore dovrà partecipare ad un Tirocinio Certificato di almeno 10 ore con un Istruttore Certificato da un Ente di  Promozione Italiano e dove dovrà migliorare la tecnica nei punti suggeriti da Formatori durante lo svolgimento del primo modulo.

MODULO n°2

QUARTO GIORNO

Sessione Pratico/Teorica
– La didattica : fasi delle lezioni teorico/pratico

– Comunicazione e linguaggio

– Prove di didattica sul campo

QUINTO GIORNO

Sessione Teorica
– Come insegnare il Nordic Walking
– Quali sono i fattori che influenzano il successo della lezione

– Piscologia della conduzione di un gruppo

– Sviluppo della lezione di Nordic Walking
– Le domande degli allievi a cui saper rispondere

Sessione Pratica
– Metodologia dell’allenamento

– Le tecniche del Nordic Walking: Base – Wellness – Fitness – Agonistico – Trail

– Camminata di fine giornata

SESTO GIORNO

Sessione Teorica
– Quali i benefici del Nordic Walking e come raggiungerli

– Incontro con il medico dello sport.

– Il BLS
– Come organizzare la propria attività “professionale”

Sessione Pratica
– Come insegnare alle varie tipologie di allievi (portatori di handicap, ecc.)
– Come correggere gli errori del movimento

Sessione Pratica
– Prova libera su terreno pianeggiante e ondulato (max pendenza 8%)
– Prova didattica d’esame
– Prova tecnica d’esame

Sessione Teorica
– Prova teorica d’esame (schema a risposte multiple)

– Discussione aperta con gli allievi
– Conclusione del corso, consegna dei diplomi

RESPONSABILE DEL CORSO : Silvano Moroni Formatore Eurethic, Istruttore Nazionale e  Formatore – Coach INWA e MNW- ICNW Finland

DOCENTI : Formatori  – Medici Sportivi – Cardiologi – Psicologi – Istruttori Nazionali di Nordic Walking, esperi della cominicazione e fiscalità.

LOCALITA’ DI SVOLGIMENTO : MERCALLO (Va)